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Sala Attrezzi e Corsi Terra
Il punto di forza della nostra sala attrezzi, oltre allo spazio ampio e luminoso, è sicuramente la moderna linea Artis di Technogym, che permette di ricevere programmi digitali e di svolgere allenamenti interattivi, con il monitoraggio costante dei risultati. Le diverse postazioni isotoniche, cardiovascolari, di forza e funzionali, garantiscono un allenamento completo per qualsiasi obiettivo fisico-sportivo si voglia raggiungere.
Unendo gli esercizi della sala attrezzi con le attività della sala corsi è possibile allenare resistenza, stabilità, forza, coordinazione, velocità e flessibilità, con diverse possibilità di training per soddisfare qualsiasi desiderio o esigenza del tesserato.
È inoltre disponibile lo Studio Personal, una sala interamente dedicata al servizio di Personal Training e Small Group Training, dotata di attrezzature ad utilizzo esclusivo. Un ambiente riservato, in cui istruttori qualificati troveranno insieme a te il percorso fitness and wellness più adatto, efficace e personalizzato.
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Coreo Step
Lo step coreografico è un’attività sportiva cardio a tutti gli effetti. Aiuta a bruciare calorie e regolare il peso corporeo, aiuta il sistema cardio vascolare e migliora la deambulazione, l’equilibrio e l’armonia dei movimenti nonché la coordinazione.
Power Tone
Allenamento sportivo ad alta intensità muscolare e cardiovascolare, per dare uno “shock” metabolico al corpo favorendo forza, tonificazione e capacità cardiaca.
Stretching & Mobility
Il corso di "Stretching & Mobility" è un allenamento sportivo che combina esercizi di allungamento muscolare e movimento articolare per migliorare la flessibilità, la mobilità, la postura e la qualità del movimento del corpo. È pensato per un pubblico ampio, inclusi sportivi e persone con uno stile di vita sedentario, al fine di prevenire dolori, tensioni e infortuni, aumentando l'agilità e il benessere generale.
Zumba
La Zumba è una disciplina di fitness di gruppo, una sorta di allenamento che unisce la danza e l'aerobica a ritmo di musica latino-caraibica e altri stili internazionali, come salsa, merengue, samba e hip hop.
È un'attività divertente e ad alto impatto fisico sportivo che aiuta a tonificare il corpo, bruciare calorie, migliorare la fitness cardiovascolare e scaricare lo stress.
Super Tabata
Classe di allenamento sportivo funzionale musicale, che attraverso l’utilizzo del metodo di allenamento SUPERTABATA, si prefigge di migliorare la performance organica del corpo.
L’allenamento ha l’obiettivo di migliorare l’apparato cardiovascolare, attraverso un importante lavoro aerobico ad alta intensità, e un miglioramento del condizionamento muscolare generale.
Posturale e Core Stability
Attività sportiva di media intensità per “scoprire” il proprio corpo, prendere coscienza del rapporto con lo spazio che ci circonda ed aiutare la corretta postura si statica che dinamica. Ideale per contrastare una postura scorretta e prevenire dolori su schiena, cervicale, spalle, anche ed arti inferiori.
Vinyāsa Yoga
Uno stile morbido e fluido come dovremmo essere nella vita.
Portare quello che sperimentiamo con l’attività fisica sportiva sul tappetino anche nella vita, e che ciò possa essere fonte d'ispirazione a chi voglia intraprendere questo viaggio di ascolto e consapevolezza.
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Pilates
Sistema di allenamento sportivo con progressione di esercizi mirati alla respirazione, alla corretta postura e al controllo dei movimenti in maniera armonica. Ideale per correggere atteggiamenti sbagliati di spalle, schiena e bacino, oltre che a rinforzare il core, (muscoli del baricentro) e tonificare gradualmente anche addominali, dorsali e gambe.
Pilates Reformer
Il Pilates Reformer è uno speciale macchinario fitness ideato da Joseph Pilates, simile a un lettino, dotato di un carrello scorrevole. Sfruttando un sistema di molle regolabili, cinghie e carrucole, fornisce resistenza o assistenza per tonificare i muscoli, migliorare la postura e aumentare la flessibilità in modo fluido e a basso impatto.
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Total Body
Attività sportiva a media intensità che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Adatta a tutti, prevede l’utilizzo alternato di attrezzi quali step, bilancieri, pesetti e cavigliere di diversi pesi e misure a seconda del livello personale. Ideale sia per tonificare e modellare il fisico, sia semplicemente per muoverlo ed ossigenarlo.
Functional Training
Allenamento sportivo funzionale ad altissima intensità, a corpo libero o con sovraccarichi, che fa riscoprire il “gusto primitivo” del training e dell’allenamento. Utile per rinforzare tutto l’apparato scheletro motorio con ottimi risultati sia dal punto di vista atletico-sportivo sia dal punto di vista estetico.
Corso a Terra Preparto
Un corso di consapevolezza del proprio corpo, per arrivare a prepararti al parto.